Activité physique et sportive Adultes (2021-22)

Saison 2021-2022

Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

 Jeudi 19h30 à 21h30

240 € + adhésion 14 €


Art martial de défense, l’aïkido impose de détourner l’agressivité de son adversaire tout en lui démontrant l’inutilité de son attaque. Accessible à tou.te.s. Professeur : Farouk BENOUALI / 5e DAN Aikikai

Piscine Delessert à Gerland (40 rue Gerland 7e arr.)

 Jeudi 21h à 22h 

165 € + adhésion 14 €


Gym tonique dans l’eau et en musique. Une heure pour se défouler et sculpter son corps sans se blesser. Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Les cours se font aussi bien au petit bain qu’au grand bain, avec ou sans matériel.

Gymnase de la Quarantaine (41 bis rue Quarantaine, 5e arr)


 Lundi 20h à 22h


 Mardi 20h à 22h


 Jeudi 20h à 22h *Nouveau créneau*


234 € + adhésion 14 €

Débutant.e ou expérimenté.e, tout le monde joue avec tout le monde. Partage et convivialité garantis !

Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)


 Lundi 20h à 22h  *Nouveau créneau*

143 € + adhésion 14 €


  Mardi 20h à 22h 

143 € + adhésion 14 €


L’objectif est de prendre du plaisir dans la pratique régulière du basket, tout en permettant à chacun.e, quel que soit son niveau, de s’épanouir au sein du groupe. Possibilité de championnat (37 euros supplémentaires seront demandés pour la licence).

Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

 Lundi 18h45 à 20h

177 € + adhésion 14 €


Activité sportive sollicitant le système cardio vasculaire à travers divers ateliers pour travailler sa silhouette dans la bonne humeur.

 Lundi de 9h à 10h

165 € + adhésion 14 €


A l’aide d’un swiss ball (gros ballon gonflable), une séance de renforcement musculaire stimulant la circulation sanguine tout en remodelant sa silhouette.

 Lundi 12h15 à 13h15


 Jeudi 12h30 à 13h30


165 € + adhésion 14 €

Une séance de renforcement musculaire général avec des exercices cardio pour tonifier et sculpter votre corps, en renforçant vos articulations et vos tendons ! Et avec le sourire !

 Jeudi 11h à 12h

165 € + adhésion 14 €


Mieux vaut prévenir que guérir ! Cette activité vise l'harmonie générale du corps et de l'esprit par un travail sur l’équilibre et la mobilité à l'aide de la proprioception.

  Mardi 10h30 à 11h45

177 € + adhésion 14 €


 Jeudi 9h30 à 11h

202 € + adhésion 14 €


Gym douce permettant de rester actif, en travaillant le tonus, l’équilibre, la souplesse, la mobilité et la proprioception, et avec un soin particulier à l’adaptation des postures en fonction des possibles de chacun.e.

Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

 Mardi 19h à 20h

165 € + adhésion 14 €


Découvertes et initiations sur la pratique de différents sports collectifs et individuels. Participez à l’élaboration du programme de l’année, dans une ambiance conviviale assurée.

Piscine Garibaldi (221 rue Garibaldi 3e arr.)

 Lundi 21h à 22h

122 € + adhésion 14 €


Pour se perfectionner dans différents modes de nage tout en améliorant sa forme physique. NB : cet atelier n’est pas accessible pour les personnes souhaitant apprendre à nager.

 Lundi 11h à 12h15 

177 € + adhésion 14 € (Tous niveaux)


  Mercredi 9h à 10h (1 an de pratique min.)


Mercredi 10h à 11h (1 an de pratique min.)


  Jeudi 13h45 à 14h45 (Tous niveaux)

165 € + adhésion 14 €


Méthode pratiquée au tapis, le pilates vise à développer les muscles profonds, la vitalité physique et la stimulation de l'esprit. Elle permet d’améliorer la posture, l’équilibrage et l’assouplissement.

 Lundi 14h à 15h30

202 € + adhésion 14 €


  Mercredi 11h à 12h30

202 € + adhésion 14 €


  Mardi 18h à 19h

165 € + adhésion 14 €


Panel d’exercices debout et au sol permettant d'augmenter son tonus musculaire et d'obtenir une meilleure endurance et une meilleure innervation.

Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

  Lundi 17h30 à 18h45

177 € + adhésion 14 €


Une activité cardio composée de mouvements de boxe, sans combat ni contact permettant le renforcement musculaire.

MJC

 Mardi 19h à 20h


Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

Samedi 9h à 10h


165 € + adhésion 14 €

Renfo ? Zumba ? Entre les deux votre cœur balance ? Le renfo&shake est une séance collective d'une heure alliant renforcement musculaire et Zumba pour entretenir sa condition physique sur des rythmes endiablés. 

 

Lundi 10h à 11h 


Mardi 20h à 21h   


165 € + adhésion 14 €

Cette activité physique apporte son lot de bienfaits pour développer ou entretenir votre souplesse tout en détendant le corps. Étirements, détente et lâcher-prise !

 Mardi 9h à 10h


 Mardi 17h à 18h


169 € + adhésion 14 €

Arts martiaux chinois qui agissent sur le corps physique et le développement de la personne, par des exercices sur les mouvements, la respiration et la concentration.

Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

 Jeudi 18h30 à 19h30

165 € + adhésion 14 €

Le taïso pourrait se traduire par « exercices physiques » ou « faire bouger son corps » en japonais. Initialement de la préparation aux arts martiaux, cette activité propose différents exercices de renforcement musculaire, assouplissement, massages et auto-massages, exercices de respiration et relaxation pour se réapproprier son corps.

Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

 Mercredi 19h à 20h30 (Débutant)


Mercredi 20h30 à 22h (Inter/Confirmé)


135 € + adhésion 14 €

Ateliers basés sur l’apprentissage et l’approfondissement des techniques et des règles du volley-ball dans une ambiance conviviale.

  Mercredi 18h30 à 20h / 258 € + adhésion 14 €


Mercredi 20h à 21h30 / 258 € + adhésion 14 €


  Vendredi 10h30 à 12h / 258 € + adhésion 14 €


   Vendredi 12h15 à 13h30 / 205 € + adhésion 14 €


 Vendredi 15h30 à 17h / 258 € + adhésion 14 €


 Vendredi 14h à 15h30 / 258 € + adhésion 14 €


Le yoga est une discipline traditionnelle et ancestrale basée sur le souffle permettant d’équilibrer le corps et l’esprit. Florence enseigne depuis trente ans d’une façon conviviale et dans le respect du sacré de cette tradition. 

 Mercredi 12h45 à 13h45

172 € + adhésion 14 €


Le yoga vinyasa repose sur la synchronisation du souffle et des mouvements : à chaque posture, chaque transition, correspond une respiration ce qui permet à la fois de gagner en souplesse et en force. Les cours sont construits dans le respect des attentes et de la pratique des élèves : pour chaque posture il est toujours possible de trouver une variation pour aller plus loin ou rendre la posture plus accessible.

 Mardi 21h à 22h / MJC du Vieux Lyon


Samedi 10h à 11h / Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)


165 € + adhésion 14 €

La Zumba est un mélange de fitness et de danse dont les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines. Un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, en musique !