Activités physiques et corporelles [adultes]

▫️Aïkido / Self-défense

Discipline de défense, l’aïkido impose de détourner l’agressivité de son adversaire tout en lui démontrant l’inutilité de son attaque. Accessible à tou.te.s.

  • Animation d'atelier : Farouk Benouali (5ème dan)
  • Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)
  • Jeudi 19h30 à 21h30
  • 245 €

 

▫️Badminton

Débutant.e ou expérimenté.e, tout le monde joue avec tout le monde. Partage et convivialité garantis !

  • Animation d'atelier : Badher Zaafrane
  • Gymnase de la Quarantaine (41 bis rue de la Quarantaine - Lyon 5)
  • Mardi 20h à 22h
  • Jeudi 20h à 22h (Nouveau créneau)
  • 239 €

▫️Fitness ball

A l’aide d’un swissball, une séance de renforcement musculaire stimulant la circulation sanguine tout en remodelant sa silhouette.

  • Animation d'atelier : Jordan Djezzar
  • Lundi 9h à 10h
  • Jeudi 9h à 10h
  • 169 €

▫️Gym douce

Gym douce permettant de rester actif, en travaillant le tonus, l’équilibre, la souplesse, la mobilité et la proprioception, et avec un soin particulier à l’adaptation des postures en fonction des possibles de chacun.e.

  • Animation d'atelier : Assa Diavara et Jordan Djezzar 
  • Mardi 10h30 à 11h45 - 181 € COMPLET
  • Jeudi 10h à 11h - 169 €

▫️Natation COMPLET

Pour apprendre à se perfectionner dans différents modes de nage tout en améliorant sa forme physique.

NB : cet atelier n’est pas accessible pour les personnes souhaitant apprendre à nager.

  • Animation d'atelier : Claude Lapalus
  • Piscine Garibaldi (221 rue Garibaldi - Lyon 3)
  • Lundi 21h à 22h
  • 125 €

▫️Pilates

Discipline qui vise à amener le corps à se développer de manière harmonieuse. Pour améliorer la vitalité physique et la stimulation de l'esprit. Elle permet de renforcer les muscles profonds.

  • Animation d'atelier : Jordan Djezzar
  • Lundi 11h à 12h15 - 181 € (tous niveaux) COMPLET

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  • Mercredi 9h à 10h (intermédiaire - 1 an de pratique min.)
  • Mercredi 10h à 11h (intermédiaire - 1 an de pratique min.)
  • Jeudi 13h30 à 14h30 (tous niveaux)
  • 169 € pour les trois créneaux précédents 

▫️Renfo & shake ! NOUVEAU CRÉNEAU !

Renfo ? Zumba ? Entre les deux votre cœur balance ? Le renfo & shake est une séance collective d’une heure alliant renforcement musculaire et zumba pour entretenir sa condition physique sur des rythmes endiablés.

  • Animation d'atelier : Nada Chazal
  • Lundi 17h-18h30 au Gymnase Thézillat NOUVEAU CRÉNEAU 
  • Mardi 19h à 20h COMPLET
  • 207 €

▫️Stretching

Cette discipline apporte son lot de bienfaits pour développer ou entretenir votre souplesse tout en détendant le corps. Étirements, détente et lâcher prise !

Animation d'atelier : Jordan Djezzar et Nada Chazal

  • Lundi 10h à 11h COMPLET
  • Mardi 20h à 21h
  • Mercredi 11-12h
  • 169 €

▫️Tai Chi / Qi Gong

Arts martiaux chinois qui agissent sur le corps physique et le développement de la personne, par des exercices sur les mouvements, la respiration et la concentration.

  • Animation d'atelier : Yue Ping Zue
  • Mardi 9h à 10h
  • Mardi 17h à 18h
  • 173 €

▫️Yoga

Le yoga est une discipline traditionnelle et ancestrale basée sur le souffle, permettant d’équilibrer le corps et l’esprit. Enseignement convivial et dans le respect du sacré de cette tradition.

Animation d'atelier : Florence Grember

  • Mercredi 18h30 à 20h COMPLET 
  • Mercredi 20h à 21h30 COMPLET 
  • Vendredi 10h30 à 12h
  • Vendredi 14h à 15h30
  • Vendredi 15h30 à 17h

264 €

  • Vendredi 12h15/13h30 - 210 € COMPLET

▫️Aqua-tonique

Gym tonique dans l’eau et en musique. Une heure pour se défouler et sculpter son corps sans se blesser. Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Les cours se font aussi bien au petit bain qu’au grand bain, avec ou sans matériel.

  • Animation d'atelier : Claude Lapalus
  • Piscine Delessert à Gerland (40 rue de Gerland - Lyon 7)
  • Jeudi 21h à 22h
  • 169 €

 

▫️Basket

L’objectif est de prendre du plaisir dans la pratique régulière du basket, tout en permettant à chacun.e, quel que soit son niveau, de s’épanouir au sein du groupe. Possibilité de championnat (37 € pour la licence, dans ce cas).

  • Animation d'atelier : Zohra Slimani
  • Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)
  • Lundi 20h à 22h (débutant.es)
  • Mardi 20h à 22h (intermédiaires/confirmé.es)
  • 146 €

▫️Gym harmonie

Cette activité vise l'harmonie générale du corps et de l'esprit, par l'utilisation de différentes disciplines à l'aide de la proprioception.

  • Animation d'atelier : Jordan Djezzar
  • Jeudi 11h à 12h
  • 169 €

▫️Gym cardio

Une séance de renforcement musculaire général avec des exercices cardio pour tonifier et sculpter votre corps, en renforçant vos articulations et vos tendons. Et avec le sourire !

  • Animation d'atelier : Jordan Djezzar
  • Lundi 12h30 à 13h30
  • Jeudi 12h30 à 13h30
  • 169 €

▫️Multisports

Découverte et pratique de différents sports collectifs et individuels. Participez à l’élaboration du programme de l’année, dans une ambiance conviviale assurée.

  • Animation d'atelier : Antoine Da Fonseca
  • Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)
  • Mardi 19h à 20h (Tous niveaux)
  • 169 €

▫️Renforcement musculaire

Panel d’exercices debout et au sol permettant d'augmenter son tonus musculaire et d'obtenir une meilleure endurance, une meilleure innervation.

  • Animation d'atelier : Jordan Djezzar et Nada Chazal
  • Lundi 14h à 15h30 - 207 €
  • Mardi 18h à 19h - 169 €

▫️Running ! Nouveau !

Cette activité est destinée aux personnes qui aiment la course à pied en groupe avec un coach, pour être toujours plus performant.

  • Animation d'atelier : Nicolas Fournier
  • Jeudi 18h30 à 19h45 (intermédiaires/confirmé.es)
  • Vendredi 18h30 à 19h45 (débutant.es)
  • 160 €

▫️Taïso

Taïso pourrait se traduire par « exercices physiques » ou « faire bouger son corps » en japonais. Cet atelier propose différents exercices de renforcement musculaire, assouplissement, massages et auto-massages, exercices de respiration et relaxation pour se réapproprier son corps.

  • Animation d'atelier : Farouk Benouali
  • Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)
  • Jeudi 18h30 à 19h30
  • 169 €

▫️Volley COMPLET

Atelier basé sur l’apprentissage et l’approfondissement des techniques et des règles du volley, dans une ambiance conviviale.

  • Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)
  • Mercredi 19h à 20h30 (débutant.es) COMPLET
  • Mercredi 20h30 à 22h (intermédiaires/confirmé.es) COMPLET
  • 138 €

▫️Yoga Vinyasa COMPLET

Le yoga vinyasa repose sur la synchronisation du souffle et des mouvements : à chaque posture et transition correspond une respiration, qui permet de gagner en souplesse et en force. Les cours sont construits dans le respect des attentes et de la pratique des élèves : pour chaque posture, il est toujours possible de trouver une variation pour aller plus loin ou rendre la posture plus accessible.

  • Animation d'atelier : Aurélien Faravelon
  • Mercredi 12h45 à 13h45
  • 176 €