Débutant.e ou expérimenté.e, tout le monde joue avec tout le monde. Partage et convivialité garantis !

• Animation d'atelier : Badher Zaafrane
• Gymnase de la Quarantaine (41 bis rue de la Quarantaine - Lyon 5)
• Mardi 20h à 22h
• Jeudi 20h à 22h (Nouveau créneau)
• 239 €

A l’aide d’un swissball, une séance de renforcement musculaire stimulant la circulation sanguine tout en remodelant sa silhouette.

• Animation d'atelier : Jordan Djezzar
• Lundi 9h à 10h
• Jeudi 9h à 10h
• 169 €

Gym douce permettant de rester actif, en travaillant le tonus, l’équilibre, la souplesse, la mobilité et la proprioception, et avec un soin particulier à l’adaptation des postures en fonction des possibles de chacun.e.

• Animation d'atelier : Assa Diavara et Jordan Djezzar 
• Mardi 10h30 à 11h45 - 181 € COMPLET
• Jeudi 10h à 11h - 169 €

Pour apprendre à se perfectionner dans différents modes de nage tout en améliorant sa forme physique.

NB : cet atelier n’est pas accessible pour les personnes souhaitant apprendre à nager.

• Animation d'atelier : Claude Lapalus
• Piscine Garibaldi (221 rue Garibaldi - Lyon 3)
• Lundi 21h à 22h
• 125 €

Discipline qui vise à amener le corps à se développer de manière harmonieuse. Pour améliorer la vitalité physique et la stimulation de l'esprit. Elle permet de renforcer les muscles profonds.

• Animation d'atelier : Jordan Djezzar
• Lundi 11h à 12h15 - 181 € (tous niveaux) COMPLET

---

• Mercredi 9h à 10h (intermédiaire - 1 an de pratique min.)
• Mercredi 10h à 11h (intermédiaire - 1 an de pratique min.)
• Jeudi 13h30 à 14h30 (tous niveaux)
• 169 € pour les trois créneaux précédents 

Renfo ? Zumba ? Entre les deux votre cœur balance ? Le renfo & shake est une séance collective d’une heure alliant renforcement musculaire et zumba pour entretenir sa condition physique sur des rythmes endiablés.

• Animation d'atelier : Nada Chazal
• Lundi 17h-18h30 au Gymnase Thézillat NOUVEAU CRÉNEAU 
• Mardi 19h à 20h COMPLET
• 207 €

Cette discipline apporte son lot de bienfaits pour développer ou entretenir votre souplesse tout en détendant le corps. Étirements, détente et lâcher prise !

Animation d'atelier : Jordan Djezzar et Nada Chazal

• Lundi 10h à 11h COMPLET
• Mardi 20h à 21h
• Mercredi 11-12h
• 169 €

Arts martiaux chinois qui agissent sur le corps physique et le développement de la personne, par des exercices sur les mouvements, la respiration et la concentration.

• Animation d'atelier : Yue Ping Zue
• Mardi 9h à 10h
• Mardi 17h à 18h
• 173 €

L’objectif est de prendre du plaisir dans la pratique régulière du basket, tout en permettant à chacun.e, quel que soit son niveau, de s’épanouir au sein du groupe. Possibilité de championnat (37 € pour la licence, dans ce cas).

• Animation d'atelier : Zohra Slimani
• Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)
• Lundi 20h à 22h (débutant.es)
• Mardi 20h à 22h (intermédiaires/confirmé.es)
• 146 €

Cette activité vise l'harmonie générale du corps et de l'esprit, par l'utilisation de différentes disciplines à l'aide de la proprioception.

• Animation d'atelier : Jordan Djezzar
• Jeudi 11h à 12h
• 169 €

Une séance de renforcement musculaire général avec des exercices cardio pour tonifier et sculpter votre corps, en renforçant vos articulations et vos tendons. Et avec le sourire !

• Animation d'atelier : Jordan Djezzar
• Lundi 12h30 à 13h30
• Jeudi 12h30 à 13h30
• 169 €

Découverte et pratique de différents sports collectifs et individuels. Participez à l’élaboration du programme de l’année, dans une ambiance conviviale assurée.

• Animation d'atelier : Antoine Da Fonseca
• Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)
• Mardi 19h à 20h (Tous niveaux)
• 169 €

Panel d’exercices debout et au sol permettant d'augmenter son tonus musculaire et d'obtenir une meilleure endurance, une meilleure innervation.

• Animation d'atelier : Jordan Djezzar et Nada Chazal
• Lundi 14h à 15h30 - 207 €
• Mardi 18h à 19h - 169 €

Cette activité est destinée aux personnes qui aiment la course à pied en groupe avec un coach, pour être toujours plus performant.

• Animation d'atelier : Nicolas Fournier
• Jeudi 18h30 à 19h45 (intermédiaires/confirmé.es)
• Vendredi 18h30 à 19h45 (débutant.es)
• 160 €

Taïso pourrait se traduire par « exercices physiques » ou « faire bouger son corps » en japonais. Cet atelier propose différents exercices de renforcement musculaire, assouplissement, massages et auto-massages, exercices de respiration et relaxation pour se réapproprier son corps.

• Animation d'atelier : Farouk Benouali
• Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)
• Jeudi 18h30 à 19h30
• 169 €

Atelier basé sur l’apprentissage et l’approfondissement des techniques et des règles du volley, dans une ambiance conviviale.

• Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)
• Mercredi 19h à 20h30 (débutant.es) COMPLET
• Mercredi 20h30 à 22h (intermédiaires/confirmé.es) COMPLET
• 138 €