SPORTS (tous niveaux)

Gymnase Thézillat (5, montée st Barthélémy, à gauche de la gare St Paul)

 Mardi

19h00 - 20h00

162 € + adhésion 14 €

Vous aimez autant les sports collectifs qu’individuels, mais aussi les relais ? Vous recherchez une pratique sportive ludique pour expérimenter des jeux en groupe ? Ici, un seul objectif : s’amuser en se dépensant !

Annulé  Mercredi

9h30 - 11h00

198 € + adhésion 14 €

Promenade du corps et vagabondages de l'esprit, la marche favorise la réflexion. Se taire pour (s’) écouter, ressentir les vibrations et entrer dans le rythme de son corps. "Chaque perception est en résonance avec mille autres et ne cesse de se donner comme source inépuisable de propositions" (David Le Breton, 2012).

Piscine Delessert à Gerland (40 rue Gerland 7e arr.)

 Jeudi

21h00 - 22h00

162 € + adhésion 14 €


Gym douce dans l’eau qui apporte détente et bien être. Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Les cours se font autant au petit bain qu’au grand bain, avec ou sans matériel.

Gymnase de la Quarantaine (41 bis r Quarantaine, 5e arr)

Mardi

20h00 - 22h00

229 € + adhésion 14 €

Une activité alliant dépense physique et plaisir, tout ça dans la bonne humeur ! 2 ans de pratique minimum souhaitée.

Gymnase Thézillat (5, montée st Barthélémy, à gauche de la gare St Paul)

 Mardi (tous niveaux)

20h00 - 22h00

140 € + adhésion 14 €

L’objectif est de prendre du plaisir dans la pratique régulière du basket, tout en permettant à chacun de s’épanouir au sein du groupe. Tous niveaux. Possibilité de championnat (licence : 37€ supplémentaire).

 Mardi

18h00 - 19h00

162 € + adhésion 14 €

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 Mardi

20h00/21h00 

162 € + adhésion 14 €

Séance sollicitant le système cardio vasculaire à travers des séances à « interval training » qui est l’une des meilleures techniques pour la perte de calories et brûler les graisses tout en sculptant votre corps grâce à la haute intensité physique de la séance. Retour au calme avec étirements à la fin.

  Jeudi

09h30 - 11h00

198 € + adhésion 14 €

Gym plutôt douce permettant de rester actif avec un soin particulier à l’adaptation des postures en fonction des possibles de chacun. Tonus, équilibre, souplesse, mobilité, proprioception, sont des notions élaborées.

 

 Lundi

13h30 - 15h00 => 13h45-15h15

198 € + adhésion 14 €

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 Samedi (au Gymnase Thézillat)

9h30/11h00

198 € + adhésion 14 €

Un peu moins axé sur l’aspect cardio, ce cours est adapté pour celles et ceux qui souhaitent des variations dans les exercices. Une bonne alternative pour gagner en tonus musculaire et s’aérer l’esprit.

Lundi 12h30 - 13h30

162 €+ adhésion 14 €

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Mardi 19h00 - 20h00

162 €+ adhésion 14 €

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Mardi 21h00 - 22h00

162 €+ adhésion 14 €

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Jeudi 12h30 - 13h30

162 €+ adhésion 14 €

Séance de renforcement musculaire général du corps et des exercices un peu plus cardio pour tonifier et sculpter votre corps, en renforçant vos articulations et vos tendons et ainsi améliorer votre posture. Un retour au calme avec étirements à la fin.

 Vendredi

9h30 - 11h00

198 € + adhésion 14 €

La marche nordique se pratique avec des bâtons qui permettent d’allonger la foulée et de soulager les genoux et le bassin. Les séances en extérieur (parcs) se pratiquent en groupe et sont parfaites pour garder la forme, la santé et le moral !

Piscine Garibaldi (221 r Garibaldi 3e arr.)

 Lundi

21h00 - 22h00

120 € + adhésion 14 €

Tous niveaux. Pour apprendre à nager et à se perfectionner dans différents modes de nage, tout en améliorant sa forme physique.

Lundi (Débutant)

11h15 - 12h30

174 € + adhésion 14 €

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Mercredi (Intermédiaire – 1 an de pratique minimum)

9h00 - 10h00

162 € + adhésion 14 €

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 Mercredi (Intermédiaire – 1 an de pratique minimum)

10h00 - 11h00

162 € + adhésion 14 €

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Jeudi (tous niveaux)

13h45 - 14h45

162 € + adhésion 14 €

L’éloge de la lenteur est de mise. Prendre le temps, repenser son corps, le vivre tout en le tonifiant. Travail musculaire visant à renforcer les chaînes profondes du corps, principalement abdominal, mais pas que !

Gymnase Thézillat (5, montée st Barthélémy, à gauche de la gare St Paul)

 Mercredi  (Débutant)

19h00 - 20h30

132 € + adhésion 14 €

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Mercredi (Confirmé)

20h30 - 22h00 

132 € + adhésion 14 €

Vous souhaitez découvrir ou parfaire la pratique du volley-ball dans une ambiance décontractée et sportive, alors faites le plongeon et rattrapez la balle au vol.