SPORTS

Piscine Delessert à Gerland (40 rue Gerland 7e arr.)

 Jeudi 21h/22h

162 € + adhésion 14 €


Gym douce dans l’eau qui apporte détente et bien être. Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Les cours se font autant au petit bain qu’au grand bain, avec ou sans matériel.

Gymnase de la Quarantaine (41 bis r Quarantaine, 5e arr)

 Lundi 20h/22h (tous niveaux)

Mardi 20h/22h (tous niveaux)

229 € + adhésion 14 €

Que vous soyez débutant ou expérimenté, venez vivre une nouvelle expérience en progressant tout en s'amusant. Tout le monde joue avec tout le monde. Partage et convivialité garantie !

Gymnase Thézillat (5, montée st Barthélémy, à gauche de la gare St Paul)

Mardi 20h/22h (tous niveaux)

140 € + adhésion 14 €

L’objectif est de prendre du plaisir dans la pratique régulière du basket, tout en permettant à chacun, quel que soit son niveau, de s’épanouir au sein du groupe. Possibilité de championnat (37€ supplémentaires seront demandés pour la licence).

 Mardi 18h/19h

 Mardi 20h/21h

162 € + adhésion 14 €

Séance sollicitant le système cardio vasculaire à travers des séances à « interval training » qui est l’une des meilleures techniques pour la perte de calories et brûler les graisses. Sculptez votre corps grâce à la haute intensité physique de la séance. Retour au calme avec étirements à la fin.

  Jeudi 09h30/11h

198 € + adhésion 14 €

Cours Sénior ? Oui, mais on ne s'eenuie pas ! Gym douce permettant de rester actif avec un soin particulier à l’adaptation des postures en fonction des possibilités de chacun. Tonus, équilibre, souplesse, mobilité, proprioception... Tant de notions travaillées dans cet atelier. 

 

 Lundi 13h45/15h15

 Samedi 9h30/11h00 (au Gymnase Thézillat)

198 € + adhésion 14 €

Un peu moins axé sur l’aspect cardio, ce cours est adapté pour celles et ceux qui souhaitent des variations dans les exercices et un travail de coordination. Une bonne alternative pour gagner en tonus musculaire et s’aérer l’esprit.

 Lundi 12h30/13h30

Mardi 19h00/20h00

Mardi 21h00/22h00

Jeudi 12h30/13h30

162 €+ adhésion 14 €

Séances de renforcement musculaire général du corps et des exercices un peu plus cardio pour tonifier et sculpter votre corps, en renforçant vos articulations et vos tendons et ainsi améliorer votre posture. Un retour au calme avec étirements à la fin.

Annulé - Vendredi 9h30/11h00

198 € + adhésion 14 €

La marche nordique est une activité sportive d'origine scandinave. Elle se pratique avec des bâtons qui permettent d’allonger la foulée et de soulager les genoux et le bassin. De pus, 80% des muscles travaillent, ce qui en fait un sport complet. Les séances ont lieux dans les parcs lyonnais : Tête d'Or, Gerland, Parilly, voies vertes du 5ème, Berges du Rhône, Lacroix Laval... Nous commençons toujours par un échauffement et terminons par des étirements. La pratique en groupe ajouter une composante conviviale à une activité excellente pour garder la forme, la santé et le moral !

Gymnase Thézillat (5, montée St Barthélémy, à gauche de la gare St Paul)

 Mardi 19h/20h (tous niveaux)

162 € + adhésion 14 €

Nous vous proposons des découvertes et initiations sur la pratique de différents sports collectifs et individuels. Participer à l'élaboration du programme de l'année. Ambiance conviviale et détente assurée. 

Piscine Garibaldi (221 r Garibaldi 3e arr.)

 Lundi 21h/22h

1ère séance le 23 septembre

120 € + adhésion 14 €

Tous niveaux. Pour apprendre à nager et à se perfectionner dans différents modes de nage, tout en améliorant sa forme physique... En toute convivialité !

Lundi 11h15/12h30 (Débutant)

Mercredi 9h/10h (Intermédiaire – 1 an de pratique minimum)

 Mercredi 10h/11h (Intermédiaire – 1 an de pratique minimum)

Jeudi 13h45/14h45 (tous niveaux)

1h = 162 € + adhésion 14 €

1h15 = 174€ + adhésion 14 €

Prendre le temps, repenser son corps, le vivre et le comprendre tout en le tonifiant. Travail musculaire visant à renforcer les chaînes profondes du corps, principalement abdominales, mais pas que !

Gymnase Thézillat (5, montée st Barthélémy, à gauche de la gare St Paul)

 Mercredi 19h/20h30 (débutant)

 Mercredi 20h30/22h (confirmé)

132 € + adhésion 14 €

Vous souhaitez découvrir ou parfaire la pratique du volley-ball dans une ambiance décontractée et sportive, alors faites le plongeon et rattrapez la balle au vol. Nous vous attendons pour la balle de smash.