SPORTS

Piscine Delessert à Gerland (40 rue Gerland 7e arr.)

  Jeudi 21h à 22h

162 € + adhésion 14 €

Gym douce dans l’eau qui apporte détente et bien être. Il n’est pas nécessaire de savoir nager. Les cours se font aussi bien au petit bain qu’au grand bain, avec ou sans matériel.

Gymnase de la Quarantaine (41 bis rue Quarantaine, 5e arr)

  Lundi 20h à 22h

  Mardi 20h à 22h

229 € + adhésion 14 €

Que tu sois débutant ou expérimenté, viens vivre une nouvelle expérience en progressant tout en s’amusant. Tout le monde joue avec tout le monde. Partage et convivialité garantie !

Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

 Mardi 20h à 22h

140 € + adhésion 14 €

L’objectif est de prendre du plaisir dans la pratique régulière du basket, tout en permettant à chacun, quel que soit son niveau, de s’épanouir au sein du groupe. Possibilité de championnat (37 euros supplémentaires seront demandés pour la licence).

 Mardi 18h à 19h

 Mardi  20h à 21h

162 € + adhésion 14 €

Séance sollicitant le système cardio-vasculaire à travers des séances à « interval training » qui est l’une des meilleures techniques pour la perte de calories et brûler les graisses tout en sculptant votre corps grâce à la haute intensité physique de la séance, pour finir avec un retour au calme avec étirements.

 Lundi 13h45 à 15h15 - MJC du Vieux Lyon

 Samedi 9h30 à 11h - Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

198 € + adhésion 14 €

Un peu moins axé sur l’aspect cardio, cet atelier est adapté pour ceux qui souhaitent des variations dans les exercices et un travail de coordination. Une bonne alternative pour gagner en tonus musculaire et s’aérer l’esprit.

 Lundi 12h30 à 13h30

 Mardi 19h à 20h

 Mardi 21h à 22h

 Jeudi 12h30 à 13h30

162 €+ adhésion 14 €

Séance de renforcement musculaire général avec des exercices un peu plus cardio pour tonifier et sculpter votre corps, en renforçant vos articulations et vos tendons afin d’améliorer votre posture et en finissant avec un retour au calme en s’étirant.

 Jeudi 9h30 à 11h

198 € + adhésion 14 €

Gym douce permettant de rester actif, en travaillant le tonus, l’équilibre, la souplesse, la mobilité et la proprioception, et avec un soin particulier à l’adaptation des postures en fonction des possibles de chacun.

 

En extérieur

 (annulé)  Vendredi 9h30 à 11h

198 € + adhésion 14 €

La marche nordique se pratique avec des bâtons qui permettent d’allonger la foulée, et de soulager les genoux et le bassin. 80% des muscles travaillent, ce qui en fait un sport complet. Les séances ont lieu dans les parcs lyonnais, l’occasion de les découvrir et de parler de la nature en ville. La pratique en groupe ajoute une composante conviviale à une activité excellente pour garder la forme, la santé et le moral !

Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

 Mardi 19h à 20h

162 € + adhésion 14 €

Découvertes et initiations sur la pratique de différents sports collectifs et individuels. Participez à l’élaboration du programme de l’année, dans une ambiance conviviale assurée.

Piscine Garibaldi (221 rue Garibaldi 3e arr.)

 Lundi 21h à 22h

120 € + adhésion 14 €

Pour apprendre à se perfectionner dans différents modes de nage tout en améliorant sa forme physique. NB : cet atelier n’est pas accessible pour les personnes souhaitant apprendre à nager.

  Lundi 11h15 à 12h30 (Débutant)

174 € + adhésion 14 €

Mercredi 9h à 10h (Intermédiaire – 1 an de pratique min.)

  10h à 11h (Intermédiaire – 1 an de pratique min.)

  Jeudi 13h45 à 14h45 (Tous niveaux)

162 € + adhésion 14 €

Travail musculaire visant à renforcer les chaînes profondes du corps, principalement abdominales : l’occasion de prendre le temps, de repenser son corps, de le vivre et le comprendre tout en le tonifiant.

Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

 Mercredi 19h à 20h30 (Débutant)

 Mercredi 20h30 à 22h (Confirmé)

132 € + adhésion 14 €

Ateliers basés sur l’apprentissage et l’approfondissement des techniques et des règles du volley-ball dans une ambiance conviviale.