Activités bien-être [adultes]

Gym hamonie

Cette activité vise l'harmonie générale du corps et de l'esprit, par l'utilisation de différentes disciplines à l'aide de la proprioception. Avec Malick Ba

182 €

  • Jeudi 11h à 12h

Gym douce

Gym douce permettant de rester actif, en travaillant le tonus, l’équilibre, la souplesse, la mobilité et la proprioception, et avec un soin particulier à l’adaptation des postures en fonction des possibles de chacun.e.

Avec Gaëlle Dupont - 195 €

  • Mardi 10h15 à 11h30

Avec Malick Ba - 182 €

  • Jeudi 10h à 11h

Pilates

Discipline qui vise à amener le corps à se développer de manière harmonieuse. Pour améliorer la vitalité physique et la stimulation de l'esprit. Elle permet de renforcer les muscles profonds.

Avec Caroline Fragnoud - 195 €

  • Lundi 11h à 12h15 (débutant)
  • Mercredi 9h à 10h (1 an de pratique min.)
  • Mercredi 10h à 11h (1 an de pratique min.)

Avec Malick Ba - 182 € 

  • Jeudi 13h30 à 14h30 (intermédiaire)

Pilates de Gasquet

Reprend tous les exercices du pilates avec consignes de placement et de respiration modifiées conformément à l’approche posturo respiratoire pour protéger le rachis et le périnée. L’objectif c’est d’améliorer la posture et permettre aux abdominaux d’assurer leur fonction essentielle de maintien de la colonne vertébrale et des organes. Avec Nada Chazal

182 €

  • Mardi 15h à 16h

Stretching

Cette discipline apporte son lot de bienfaits pour développer ou entretenir votre souplesse tout en détendant le corps. Avec Caroline Fragnoud

182 €

  • Lundi 10h à 11h
  • Mercredi 11 à 12h

Sophrologie

 Nouveauté 

Calmer le flot de pensées et expérimenter le lâcher-prise, se reconnecter au corps et aux sensations grâce à la respiration et aux mouvements corporels, développer la confiance à travers des projections mentales pour affronter plus sereinement les aléas de la vie. La sophrologie est une méthode qui renforce tout notre être. Avec Isabelle Famechon

194 

  • Lundi 12h15 à 13h30

Yoga Hatha

Le yoga est une discipline traditionnelle et ancestrale basée sur le souffle, permettant d’équilibrer le corps et l’esprit. Enseignement convivial et dans le respect du sacré de cette tradition pour apprendre à dénouer les tensions de la vie quotidienne.

Avec Jean Bailen - 285 €

  • Vendredi 10h30 à 12h
  • Vendredi 12h15 à 13h30 (285 €)
  • Vendredi 14h à 15h30
  • Vendredi 15h30 à 17h

Avec Cécile Lamy - 285 €

  • Mercredi 18h45 à 20h15
  • Mercredi 20h15 à 21h45

Yoga de Gasquet

Les exercices adaptés à toutes et tous en fonction de ses capacités, ouvert également pré et post natal. L’accent est mis sur la respiration, le placement et la justesse des mouvements afin d’attendre les effets de la posture en respectant son corps et sa morphologie. Les exercices alternent étirement et tonification, avec une attention particulière au périnée et au renforcement de la sangle abdominale. Améliore la musculation et la posture et réduit le stress. Avec Nada Chazal

 194 €

  • Mardi 16h à 17h
  • Ouvert pré et post natal

Yoga Vinyasa

Synchronisation du souffle et des mouvements : à chaque posture et transition correspond une respiration, qui permet de gagner en souplesse et en force. Les cours sont construits dans le respect des attentes et de la pratique des élèves : pour chaque posture, il est toujours possible de trouver une variation pour aller plus loin ou rendre la posture plus accessible. Avec Aurélien Faravelon

194 €

  • Mercredi 12h30 à 13h30