Gym douce
Gym douce permettant de rester actif, en travaillant le tonus, l’équilibre, la souplesse, la mobilité et la proprioception, et avec un soin particulier à l’adaptation des postures en fonction des possibles de chacun.e.
Avec Gaëlle Dupont - 204 €
- Mardi 10h15 à 11h30
Avec Jordan Djezzar - 191 €
- Jeudi 10h à 11h -
Gym harmonie
Cette activité vise l'harmonie générale du corps et de l'esprit, par l'utilisation de différentes disciplines à l'aide de la proprioception. Avec Jordan Djezzar
191 €
- Jeudi 11h à 12h
Pilates / Stretching
Discipline qui vise à amener le corps à se développer de manière harmonieuse. Pour améliorer la vitalité physique et la stimulation de l'esprit. Elle permet de renforcer les muscles profonds. Avec Jordan Djezzar
204 €
- Lundi 11h à 12h15 (tous niveaux)
191 €
- Mercredi 9h à 10h (intermédiaire : 1 an de pratique min.)
- Mercredi 11h à 12h (intermédiaire : 1 an de pratique min.)
- Jeudi de 13h30 à 14h30 (tous niveaux)
Pilates de Gasquet
Reprend tous les exercices du pilates avec consignes de placement et de respiration modifiées conformément à l’approche posturo respiratoire pour protéger le rachis et le périnée. L’objectif c’est d’améliorer la posture et permettre aux abdominaux d’assurer leur fonction essentielle de maintien de la colonne vertébrale et des organes. Avec Nada Chazal
191 €
- Mardi 15h à 16h
Stretching
Cette discipline apporte son lot de bienfaits pour développer ou entretenir votre souplesse tout en détendant le corps. Avec Jordan Djezzar
191 €
- Lundi 10h à 11h
- Mercredi 11 à 12h
Yoga Hatha
Le yoga est une discipline traditionnelle et ancestrale basée sur le souffle, permettant d’équilibrer le corps et l’esprit. Enseignement convivial et dans le respect du sacré de cette tradition pour apprendre à dénouer les tensions de la vie quotidienne.
Avec Jean Bailen - 291 €
- Vendredi 10h30 à 12h
- Vendredi 14h à 15h30
- Vendredi 15h30 à 17h
Avec Jean Bailen - 243 €
- Vendredi 12h15 à 13h30
Avec Cécile Lamy - 291 €
- Mercredi 18h45 à 20h15
- Mercredi 20h15 à 21h45
Avec Nada Chazal - 204€
- Mardi 16h à 17h
Yoga Vinyasa
Synchronisation du souffle et des mouvements : à chaque posture et transition correspond une respiration, qui permet de gagner en souplesse et en force. Les cours sont construits dans le respect des attentes et de la pratique des élèves : pour chaque posture, il est toujours possible de trouver une variation pour aller plus loin ou rendre la posture plus accessible. Avec Aurélien Faravelon
204 €
- Mercredi 12h30 à 13h30
Relaxation / Sophrologie / méditation
A partir de diverses techniques pour apaiser l'esprit et le corps. Au programme, vous découvrirez les bienfaits des pierres chaudes, qui favorisent la détente musculaire, ainsi que la sophrologie, une méthode douce pour harmoniser le corps et l'esprit. Rejoignez-nous pour un moment de sérénité et de bien-être, propice à la relaxation profonde et à la revitalisation. Avec Clara Pontus
201 €
- Mercredi 19h à 20h