Débutant.e ou expérimenté.e, tout le monde joue avec tout le monde. Partage et convivialité garantis !

• Animation d'atelier : Badher Zaafrane
• Lundi 20h à 22h
• Mardi 20h à 22h
• Jeudi 20h à 22h
• Possibilité de créer des nouveaux créneaux
• 253 €

Lieu : Gymnase de la Quarantaine (41 bis rue de la Quarantaine - Lyon 5)

A l’aide d’un swissball, une séance de renforcement musculaire stimulant la circulation sanguine tout en remodelant sa silhouette.

• Animation d'atelier : Jordan Djezzar
• Lundi 9h à 10h
• Jeudi 9h à 10h
• 182 €

Gym douce permettant de rester actif, en travaillant le tonus, l’équilibre, la souplesse, la mobilité et la proprioception, et avec un soin particulier à l’adaptation des postures en fonction des possibles de chacun.e.

• Animation d'atelier : Gaëlle Dupont
• Mardi 10h15 à 11h30
• 195€

• Animation d'atelier : Jordan Djezzar
• Jeudi 10h à 11h
• 182€

Dès Janvier 2024

Pour apprendre à se perfectionner dans différents modes de nage tout en améliorant sa forme physique.

NB : cet atelier n’est pas accessible pour les personnes souhaitant apprendre à nager.

• Animation d'atelier : Claude Lapalus
• Lundi 21h à 22h
• 145 €

Lieu : Piscine Garibaldi (221 rue Garibaldi - Lyon 3)  dès sa réouverture en janvier 2024

Découverte et pratique de différents sports collectifs et individuels. Participez à l’élaboration du programme de l’année, dans une ambiance conviviale assurée.

• Animation d'atelier : Antoine Da Fonseca
• Mardi 19h à 20h (Tous niveaux)
• 182 €

Lieu : Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

Atelier basé sur l’apprentissage et l’approfondissement des techniques et des règles du volley, dans une ambiance conviviale.

• Charlotte Thomas
• Mercredi 19h à 20h30 (débutant.es)
• Mercredi 20h30 à 22h (intermédiaires/confirmé.es)
• 169 €

Lieu : Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

Discipline qui vise à amener le corps à se développer de manière harmonieuse. Pour améliorer la vitalité physique et la stimulation de l'esprit. Elle permet de renforcer les muscles profonds.

• Animation d'atelier : Jordan Djezzar
• Lundi 11h à 12h15 (débutant·es) - 195 €
• Mercredi 9h à 10h (1 an de pratique min.) - 182€
• Mercredi 10h à 11h (1 an de pratique min.) - 182€
• Jeudi 13h30 à 14h30 (tous niveaux) - 182€

Cette discipline apporte son lot de bienfaits pour développer ou entretenir votre souplesse tout en détendant le corps. 

• Animation d'atelier : Jordan Djezzar et Nada Chazal
• Lundi 10h à 11h
• Mardi 20h à 21h
• Mercredi 11 à 12h
• 182 €

Préparation martiale complète pour développer le renforcement et la mobilité du corps et apprendre à respirer. Les exercices sont issus d’arts martiaux interne et de fitness.

• Animation d'atelier : Patricia Vareyon
• Jeudi 18h30 à 19h30
• 182 €

Lieu : Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

Arts martiaux chinois qui agissent sur le corps physique et le développement de la personne, par des exercices sur les mouvements, la respiration et la concentration.

• Animation d'atelier : Yue Ping Zue
• Mardi 9h à 10h
• Mardi 17h à 18h
• 194 €

L’objectif est de prendre du plaisir dans la pratique régulière du basket, tout en permettant à chacun.e, quel que soit son niveau, de s’épanouir au sein du groupe. Possibilité de championnat (37 € pour la licence, dans ce cas).

• Animation d'atelier : Antoine Da Fonseca
• Lundi 20h à 22h (débutant.es)
• Mardi 20h à 22h (intermédiaires/confirmé.es)
• Possibilité de créer des nouveaux créneaux
• 178 €

Lieu : Gymnase Thézillat (5, montée Saint-Barthélémy, à gauche de la gare Saint-Paul)

Cette activité vise l'harmonie générale du corps et de l'esprit, par l'utilisation de différentes disciplines à l'aide de la proprioception.

• Animation d'atelier : Jordan Djezzar
• Jeudi 11h à 12h
• 182 €

Une séance de renforcement musculaire général avec des exercices cardio pour tonifier et sculpter votre corps, en renforçant vos articulations et vos tendons. Et avec le sourire !

• Animation d'atelier : Jordan Djezzar
• Lundi 12h30 à 13h30
• Jeudi 12h30 à 13h30
• 182 €

Reprend tous les exercices du pilates avec consignes de placement et de respiration modifiées conformément à l’approche posturo respiratoire pour protéger le rachis et le périnée. L’objectif c’est d’améliorer la posture et permettre aux abdominaux d’assurer leur fonction essentielle de maintien de la colonne vertébrale et des organes.

• Animation d'atelier : Nada Chazal
• Mardi 15h à 16h
• 182€

Panel d’exercices debout et au sol permettant d'augmenter son tonus musculaire et d'obtenir une meilleure endurance, une meilleure innervation.

• Animation d'atelier : Jordan Djezzar
• Lundi 14h à 15h30 - 207 €
• 224€

• Animation d'atelier : Nada Chazal
• Mardi 18h à 19h
• 182€

Renfo ? Zumba ? Entre les deux votre cœur balance ? Le renfo & shake est une séance collective d’une heure alliant renforcement musculaire et zumba pour entretenir sa condition physique sur des rythmes endiablés.

• Animation d'atelier : Nada Chazal
• Mardi 19h à 20h
• 182€

Au cours d’une soirée, venez apprendre à réaliser des techniques de self-défense pour gérer des situations stressantes ou difficiles. Lâcher-prises, confiance en soi, gestion des émotions seront abordées en tout convivialité.

• Animation d'atelier : Patricia Vareyon
• Vendredi 17.11 - 8.03 ou 14.06
• 20h30 - 22h
• 15€ la séance

Apprendre à dénouer les tensions de la vie quotidienne. Mettre en relation souffle et mouvement dans des postures traditionnelles pour développer les potentialités personnelles et approfondir la connaissance en soi.

• Animation d'atelier : Cécile Lamy
• Mercredi 18h45 à 20h15
• Mercredi 20h15 à 21h45
• 285 €

Le yoga est une discipline traditionnelle et ancestrale basée sur le souffle, permettant d’équilibrer le corps et l’esprit. 

• Animation d'atelier : Jean Bailen
• Vendredi 10h30 à 12h
• Vendredi 14h à 15h30
• Vendredi 15h30 à 17h
• 285€

• Vendredi 12h15 à 13h30
• 227€

Ouvert pré et post natal 

Les exercices adaptés à toutes et tous en fonction de ses capacités, ouvert également pré et post natal. L’accent est mis sur la respiration, le placement et la justesse des mouvements afin d’attendre les effets de la posture en respectant son corps et sa morphologie. Les exercices alternent étirement et tonification, avec une attention particulière au périnée et au renforcement de la sangle abdominale. Améliore la musculation et la posture et réduit le stress.

• Animation d'atelier : Nada Chazal
• Mardi 16h à 17h
• 194€